トレーニングのススメ

こんにちは。

ディレクター部です。

暖かい日が増えて春を感じることも多くなりました。

 

さて、2024年1月ミライスタイル筋トレ部が発足しました笑

在宅勤務の私たち、なかなか家からでない＆PCの前から動かない！

……これは……健康に良くない！！！

先ずは、ストレッチでもなんでも「身体を動かす習慣」が大事ということで…部員みんなで活動報告をする部です笑

 

私自身、前職からずーと在宅勤務で体重が大変なことになり数年前に一念発起！

とても飽き性なので…いろいろな失敗と挫折を繰り返しながらランニング、YouTubeでのダンス、HIIT、ピラティス、ヨガ…などを行ってきました笑

当初の目標は半年くらいで達成しているのですが、やり始めるとやらずにいられず…

とになくなんでもいいから「毎日体を動かす！」ことを目標に過ごしています。

 

そして最近、近所にジムができたんです！

もともと周囲からジム推しされていたのもあり、思い切って入会しました。

通って2か月。今までより早いペースで効果を感じられてウキウキしています。

お気に入りのスミスマシン♪

そして最近手に入れたグローブとスクワットバンド♪

プロテインに加えてEAAを摂り始めました♪

 

お休みの日は筋トレと有酸素運動で2時間くらいを過ごしています。

ジムで過ごす2時間は仕事のこと家のことから頭を切り離し、自分の筋肉だけに集中できるリフレッシュの時間になっている気がします。

翌日狙ったところが筋肉痛になるとガッツポーズをしたくなります笑

 

私が身体を意識して動かすようになって5年弱。変化を感じていること…

①平熱が上昇（35度台前半だったものが36度台後半になりました）

②冷え性が改善

③偏頭痛の頻度が減った

④肩こり改善

⑤姿勢を意識するようになった

 

いいことばかりだな～身体を動かすって♪

ぎっくり腰も数回やりましたが笑

 

是非、皆さんもお家トレーニングからはじめてみてください♪